Depresión: Psicoterapia

¿Sientes que la vida no merece la pena de ser vivida?

Todas las personas hemos experimentado una bajada de ánimo en algún momento de nuestra vida, pero a estos periodos pasajeros no se les puede llamar depresión.

La depresión es un cuadro  más complejo en donde el  ánimo triste va acompañado de múltiples síntomas de carácter somático, cognitivo y volitivo.

Los comienzos de la depresión pueden estar asociados a hechos traumáticos o dolorosos como la muerte de un familiar, un divorcio o pérdida de empleo, pero en en otras ocasiones el desarrollo de la depresión es lento y constante en el tiempo.

Pueden encontrarse factores de predisposición familiares o sociales y factores internos como un estilo atribucional donde los errores se perciben como internos, estables y generalizados y existe una visión negativa de uno mismo, el futuro y e mundo.

Síntomas de la depresión

  • Ánimo depresivo
  • Pérdida de interés y de la capacidad para disfrutar
  • Aumento de la fatigabilidad
  • Baja autoestima
  • Aumento de la autocrítica
  • Recurrentes  ideas de culpabilidad
  • Dificultad en la toma de decisiones
  • Pensamientos de muerte, suicidio, fracaso
  • Sensación de desamparo
  • Insomnio o hipersomnia
  • Disminución o aumento excesivo de peso.

Para superar la depresión es importante, antes de comenzar una psicoterapia saber que:

  • La aceptación del problema es imprescindible para empezar a trabajar psicológicamente.
  • Hay que tomar la determinación de empezar YA.
  • No importa cometer errores, lo que importa es aprender de ellos.
  • Hay personas que han superado su depresión.
  • Una persona con depresión es una persona normal.
  • Algunas depresiones necesitan medicación.
  • Las tareas gratificantes son imprescindibles instauradas en el ambiente cotidiano.
  • Hay que ponerse metas cortas, conseguir una de esas metas propuestas, consolidarlas y pasar a la siguiente, una meta pequeña para una persona con una depresión es un gran esfuerzo.

Trastornos o problemas relacionados con el estado de ánimo:

  • Trastorno depresivo
  • Trastorno bipolar y otros trastornos del estado de ánimo
  • Desánimo, falta de energía e inestabilidad emocional
  • Baja autoestima e insatisfacción personal
  • Problemas afectivos derivados de relaciones de pareja; dependencia emocional, separación, duelo y celos patológicos.

Ayuda en las recaídas y cómo manejarlas:

  • Se deben esperar fluctuaciones en el avance terapéutico
  • Tener recaídas es lo normal
  • Hay personas que no trabajan psicológicamente y entonces es imposible avanzar
  • Los ritmos de superación en distintas personas son distintos
  • El aprender a manejar la intensificación de los síntomas es parte de la terapia
  • Si la persona observa que sus síntomas se agudizan y el tratamiento ha terminado y no sabe superarlo por el mismo, son convenientes sesiones de apoyo
  • El superar una recaída prepara a la persona para resolver la próxima por ella misma y  el avance en la recuperación será mucho más rápido

 

Psicóloga colegiada M-17674 María Carretero
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